CONSECUENCIAS DEL INSOMNIO

¿ Cuáles Son Las Consecuencias Del Insomnio?

El insomnio es una enfermedad del sueño que provoca un desorden del sueño, provocando que el organismo no descanse y se recupere para estar listo al día siguiente.

Entre las principales consecuencias del insomnio podemos encontrarnos con las siguientes:

 

Somnolencia Diurna

La somnolencia en las primeras horas del día es la principal consecuencia de no haber descansado correctamente la noche anterior. La somnolencia puede definirse como la sensación de tener sueño, a pesar de que nos resulte complicado dormir. Todas las personas del mundo han sufrido en algún momento de ella. Para ponerle fin a esta situación tan molesta lo mejor es tratar de dormir bien la noche anterior, esto es dormir las horas que debes (7-8 horas mínimo) y tener un sueño de calidad (sin interrupciones y reparador).

Cansancio Y Fatiga

La somnolencia diurna va acompañada del cansancio y fatiga en mayor o menor medida. Al no descansar bien, el cuerpo se resiente teniendo una sensación de cansancio inusual, llegando a tener fatiga en casos más graves. Este cansancio debido al hecho de dormir mal provoca que no estemos a la altura el día siguiente, viéndose afectado notoriamente nuestro rendimiento.

Dificultades De Concentración Y Memorización

El dormir bien no sirve sólo para descansar el cuerpo, sino que es esencial para que el cerebro se reponga y se prepare para el día siguiente. Hay que pensar que nuestro cerebro es como un ordenador, y al igual que ellos es necesario apagar para seguir teniendo un correcto funcionamiento. La falta de sueño provoca que nuestro cerebro no haya descansado lo suficiente, produciendo que no estemos concentrados y que nos cueste más realizar las actividades cotidianas. Si eres estudiante, el descanso puede llegar a ser más importante que las horas de estudio, ya que el cerebro puede que no retenga la información.

Irritabilidad

Ya sabemos que puede haber insomnio psicológico, entonces ¿porqué no podría tener también consecuencias psicológicas? Una de ellas es trastocar nuestros estados de ánimo. Es muy común que una persona que no haya descansado bien se despierte irritable, con pocas ganas de hablar con los demás. Esto es algo que suele desaparecer con el transcurso del día.

Depresión

El trastorno del sueño puede acabar produciendo ansiedad y depresión. Y es que no tener un sueño reparador puede provocar a uno no tener ganas de hacer nada. Esto tampoco sucede si sólo has pasado una mala noche, sino si has tenido durante un largo periodo de tiempo problemas para dormir bien. Y es que las personas que padecen depresión suelen tener problemas para conciliar el sueño.

Problemas Del Corazón

La falta de sueño puede provocar un insomnio nervioso, debido a la liberación de hormonas relacionadas con el estrés. Esto es un círculo vicioso, ya que este estrés dificulta la labor de dormir pudiendo provocar a su vez insomnio por ansiedad. Y es que el hecho de intentar dormir y no conseguirlo de forma rápida nos provoca ansiedad. Todo esto es perjudicial para nuestra salud cardiovascular. En estos casos se sufre un aumento de la presión arterial, una de las principales causas relacionadas con episodios cardiovasculares, como el ataque cardíaco.

Pérdida Muscular

Todos los culturistas tienen claro que lo más importante para desarrollar el máximo potencial muscular es la alimentación, y que tras esta el entrenamiento tiene la misma importancia que el descanso. Si una persona no descansa el tiempo que debería, su cuerpo seguirá consumiéndose, provocando la pérdida de masa muscular, ya que al no descansar, no se reparan los tejidos musculares.

Falta De Crecimiento

Este punto está relacionado con el anterior, aunque en personas jóvenes, sobre todo, en la adolescencia. Si un niño o adolescente no duerme las horas necesarias, su estatura final se verá afectada. Para que tus hijos crezcan lo máximo posible tienes que explicarles la importancia del descanso, ya que es mientras dormimos cuando producimos la hormona del crecimiento.

Envejecimiento Prematuro

El cuerpo humano es una máquina perfectamente engrasada. Puede realizar grandes cargas de trabajo, pero para ello debe descansar de igual forma. La forma que tiene el organismo de reponerse y repararse es mediante el sueño. Si no dormimos lo suficiente, no le daremos tiempo a nuestro cuerpo a reponerse. Esto acabará provocando un envejecimiento prematuro de nuestro organismo. La piel se deshidratará, volviéndose seca y tirante, lo que provocará la aparición de arrugas faciales. La visión puede verse afectada volviéndose borrosa, a causa de los ojos cansados, además pueden aparecer ojeras o ponerse los ojos de color rojo. La mente es probablemente la zona que quede más afectada, pudiendo llegar a provocar trastornos mentales.

 

El Insomnio Perjudica A La Salud

Las conclusiones que podemos sacar de las consecuencias del insomnio en nuestra salud son muy desalentadoras. Ha quedado claro que el insomnio es una enfermedad del sueño cuyas consecuencias negativas deben pararse cuanto antes. Y es que su efecto en nuestra salud puede ser muy perjudicial, llegando a provocar la muerte prematura. Por este motivo, es muy importante tratar de ponerle remedio lo antes posible, echa un vistazo al post.

 

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